Efectos de la exposición a Tai Chi y Chi Kung (ejercicios respiratorios) en Personas Mayores

TAI CHI_CHI KUNG & QI GONG 22 de junio de 2021 Por Eduardo Barraza
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FUENTE DE LA IMAGEN Tai Chi México

La exposición a la hipoxia intermitente normobárica (IHT) es un método no-farmacológico para mejorar los recursos funcionales de un organismo físico sano y para la rehabilitación de pacientes con diferentes enfermedades crónicas.
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Sin embargo, las personas mayores tienen diferente capacidad de adaptación a factores estresantes, como puede ser la hipoxia IHT. Recogemos el resultado de una investigación realizada por Korkushko y colaboradores del Instituto de Gerontología de Kiev, Ucrania en el cual se trató de evaluar la seguridad y eficacia del IHT en sujetos de 60 a 74 años.
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Estudiaron la seguridad y eficacia de IHT en 52 sujetos sanos, 69 pacientes con enfermedad isquémica del corazón (IHD) y con tipos de angina de pecho, y 35 pacientes con hipertensión arterial (AH).
Protocolos
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Los regímenes IHT fueron seleccionados individualmente, en función a la reacción individual al test de dosis hipóxica.
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El protocolo IHT tuvo 10 sesiones compuestas de:
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-4 ciclos de 5 minutos de hipoxia (12-14%O2) alternados con 5 minutos de normoxia respirando aire ambiental (recuperación).
Resultados
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Se encontró que el IHT fue bien tolerado por los sujetos de edad avanzada, el régimen fue apropiado, y las exposiciones se llevaron a cabo bajo control de instrumental clínico.
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IHT fue seguro para el 98% de los sujetos sanos y para el 97% de los pacientes IHD y AH.
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IHT incrementó la capacidad de ejercicio físico en un 5% en sujetos sanos y en un 10% en pacientes IHD.
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La influencia positiva del IHT parece relacionada a la economización de la función cardiovascular.
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También se observó un efecto hipotensivo gracias a la IHT.
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Según los resultados obtenidos, los autores recomiendan la hipoxia intermitente IHT para sujetos sanos como método que incrementa la capacidad de adaptación del organismo, y para sujetos mayores con IHD y AH como una terapia adjunta a los tratamientos estándar existentes.
Referencia

https://web.facebook.com/lucilacenturioncabrera.dobokmedio

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