EL SOBREENTRENAMIENTO

TIPS PARA LA SALUD 18 de septiembre de 2021 Por Dojang Diario
FUENTE: Iron world
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Como su nombre indica, el sobreentrenamiento se produce cuando la persona está haciendo un exceso de actividad física, o bien, si la carga de entrenamiento es la habitual pero no se está descansando o alimentándose como el cuerpo necesita.
Diez señales de que estás rosando el sobre-entrenamiento.  
1. No progresas como debes.
2. Dolor muscular prolongado.
3. Sed que no se calma incluso bebiendo.
4. Lesiones frecuentes.
5. Enfermedades frecuentes.
6. Insomnio.
8. Signos vitales alterados.
9. Alteraciones psíquicas.
10. Cansancio generalizado.

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